我到底要怎麽攝取原型食物才能補充蛋白質？對於增肌減脂的人 ，是不是也有這個疑問呢？
但由於現代人忙碌的生活步調，三餐老是在外，卻怎麼也補充不了足夠的營養，怎麼辦？
就交給 志原原食 來幫你解決！
首先要學會怎麼吃，知道要吃什麼，這很重要喔！所以盡量要補充自己的腦袋，多學習！因為這即將與你的改變息息相關。像我以往是非常挑食的，尤其健康的食物像茄子、紅蘿蔔、青紅椒、燕麥、穀物麥片等等我都是不喜歡吃的，但是現在我都吃了！因為腦子在改變，懂的挑選什麼是對自己好的。
我平常比較習慣吃米飯，所以我就發現了一款十六穀米，是日本很流行的養生米，可以單純煮也可以把它加進白米裡，穀物富含豐富的維他命與礦物質，可以幫助燃燒脂肪唷～
（左邊是尚未煮的十六穀米，右邊是煮熟的十六穀米。）
如果沒時間自己煮飯的話，可以選擇 志原原食的鮮凍花椰菜米，解凍加熱即可食用。 零澱粉低卡超夯花椰菜米，減肥減脂、低醣飲食、生酮飲食可替代白飯的完美食物！富含膳食纖維，低熱量，飽足感全面升級，促進代謝的同時也能抑制脂肪堆積。
🍠綜合地瓜 NT$200 每包1000g
(保存期限：冷凍六個月)
招牌烤地瓜四種口味一次滿足，有甜滋滋充滿焦糖的冰烤地瓜，營養滿分的紫玉地瓜，正台灣產的烤栗香地瓜，改良後的紅心地瓜，100%純天然無添加。
地瓜是一個營養價值蠻高的澱粉類食物，且富含纖維。
有四種地瓜，可選擇單一口味，也可以選擇三色或四色。其中我覺得紫玉地瓜跟日式栗香很特別耶！ 紫玉地瓜非傳統73號紫心芋頭蕃薯，而是日本引進台灣種植的品種，除了一樣含豐富花青素與纖維質外，口感綿密滑潤微甜而不膩！日式栗香為日本關東85號外皮為紫紅色，內裡是淡黃色，帶有淡淡栗子香味，種植於越南高海拔地區高原，但其實我覺得四種口味都很好吃！
鮮凍青花菜 NT$100 薄塩毛豆 NT$100 鮮凍四季豆 NT$120
冷凍蔬菜的部分有青花菜、薄塩毛豆 、四季豆 、這些都是已預煮9分熟，解凍或加熱即食用。
蛋白質分為植物性蛋白及動物性蛋白。
植物性蛋白質可攝取豆類，毛豆富含膳食纖維及植物性蛋白。綠花椰菜比白花椰菜更好，維生素含量和膳食纖維、蛋白質含量比較高，熱量也較低。
舒肥雞胸肉 NT$80
川香花椒/義式風味/香蒜胡椒/玻瑰岩塩，四種口味。
低脂、低鈉、高蛋白玫舒肥雞胸，採用CAS國產溫體雞肉，HACCP、ISO22000的優良廠商生產，去皮去筋膜低溫熟成，口感滑嫩不腥不柴，無添加防腐劑等化學香料，解凍拆封即食。
動物性蛋白質攝取，現在最廣為人吃的是舒肥雞胸，在超商也都可以看到多種雞胸肉，但肉類有牛、豬、雞、魚等，為何多數人都選擇雞胸肉作為蛋白質來源呢？因它高蛋白低熱量，每 100 克重肉類所含熱量中，蛋白質之比例高達86%，相對於其他肉類來說含量極高！
我目前正在減重減脂 中，目標減10%，除了配合教練的飲食菜單外，我會盡量吃原型食物，因為原型食物 的飽足感強，蛋白質多，膳食纖維多。但除了攝取蛋白質，碳水化合物、澱粉也都很重要喔！必須要均衡攝取，有澱粉才能加速進蛋白質的吸收。
將以上的動物性蛋白、植物性蛋白、澱粉，結合起來，就是個營養很高的原型食物餐，而且自己帶便當也很方便，只要微波加熱即可食用！千萬不要單一攝取，很多人從肉攝取蛋白質，就吃很多肉，結果導致膽固醇過高，所以從多種食物來源獲取蛋白質，而非單一攝取，才是適當的唷！
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Sammy山米-粉絲專屬優惠
訂購金額(不含運) 滿$1000加贈舒肥雞胸一包，以此類推
